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モニター結果　30代　男性　Y様

トレーニングモニター

目次

モニター様情報

モニター様情報

30代　男性　Y様　会社員

仕事が忙しく、生活も不規則になっていたせいで体重がどんどん増えていった。

学生時代に肩を痛めており、トレーニングの中で痛みが出ないように考慮する必要があった。

もともと運動はやっていたが、最近はあまりできてなく、筋トレもほぼ初めての状態でした。

モニター様ビフォー

モニター様ビフォー

体重　８９．５kg

筋肉量　５８．９kg

体脂肪量　２７．１kg

体脂肪率　３０．３％

食事について

食事について

食事制限は厳しくなく、毎日食べたものを3食レポートすることにより、

徐々に食べる量や質にも気を付けるようになりました。

タンパク質を意識したり、食べないと減らないという事も驚きました。

摂るものを気を付けながら栄養を取りつつ、しっかり動く。

これが自分に合っているなと感じました。

なんでも節制ではなく、続けられる形での習慣作りがとてもよかったです。

トレーニング紹介

トレーニング紹介

基礎代謝量を上げるため、筋肉量を増やし、

痩せやすい体質をつくることを目的にウエイトトレーニングを中心に行ないました。

BIG3（ベンチプレス、スクワット、デットリフト）を中心に大きな筋肉を鍛えていくことを優先しました。

徐々に持ち上げられる重さや回数が増えていくとモチベーションも上がり、しっかり継続できました。

HIITも入れながら体を燃焼しやすいように変えていきました。

ご自分でもスポーツセンターで有酸素運動を行っていただき、運動量を増やすことを目標に行いました。

トレーナーからのコメント

食事面はすぐに実践していただき、きつい制限などはない状態で、順調に体重を落としていけました。

普段からゴルフやボーリングなど筋トレ以外の運動にも励んでいただき、消費カロリーをしっかり作れたことも減量の成功した理由だと思います。

これだけ体重が落ちているにもかかわらず筋肉量をしっかりキープできたことは素晴らしいと思います！

当施設では過度なカロリー制限などはオススメしておらず、健康的に体脂肪を落としつつ、筋肉量をしっかり維持し、体力付けていく事に重点を置いています。

痩せても体調が悪い状態はあまりよくないと思っています！

苦しくなく、効果が出るから楽しいダイエットを提供しております！

結果

結果

体重　　８９．５kg →７６．２g 　-１３．３kg

筋肉量　５８．９kg →５８．１kg 　-０．８kg

体脂肪量 ２７．１kg→１４．５kg 　-１２．６Kg

体脂肪率 ３０．３％→１９．０％ 　-１１．３％

お客様の声

お客様の声

去年の5月に入会し、体重89.5kgからスタートしました。
最初の3か月はモニター期間で、食事管理付きのサポートを受けながらトレーニングを行い、モニター期間が終わってからは週２回のトレーニングを継続、今年1月に退会する頃には、71.0kgまで体重を落とすことができました。ただ体重を落とすだけでなく、筋肉を落とさない理想のカラダづくりを叶えてくれて感謝してます。

トレーナーの黒坂さんがとても話しやすく、トレーニングの相談はもちろん、生活面のことまで気軽に相談でき、週２回のトレーニングは全く苦になりませんでした。
予約変更についても、直前でも快く対応していただき、仕事が不規則な自分には本当に助かりました。

糖質制限などの無理な食事制限は一切なく、ストレスを感じることもありませんでした。
「ちゃんと結果を出したいけど、きつすぎるのは続かない」という人には、とても合うジムだと思います。
楽しく、前向きに続けられたパーソナルジムでした。変わるっキッカケをいただけたことは一生の財産です。もうジム戻りしなくていいように今回の経験を生かしていきたいと思います。本当にありがとおうございました！

モニター結果

モニター募集について

G.O.A.Tではトレーニング・ケアの効果を一人でも多くの方に知って頂きたく、人数限定でモニターを募集しています。

とにかくカラダを変えたい方
産後、体重や体型が戻らない方
結婚式を控えている方・・・etc

強い想いをお持ちの方。この機会にぜひモニターに参加してみませんか？

このプログラムでは健康的にダイエットに励んで頂きたいため、一定期間継続的に行っていただきます。

※モニターコースは、インボディ、食事指導、プロテイン、レンタルウェア上下、レンタルバスタオル、シャワー利用が完全無料となります。

応募条件

顔出し、測定結果、結果写真、SNS、HP出演OKの方。 食事指導を守っていただくこと、規定の回数の予約取りなど、必ず最大限の結果を出すために必要な条件をお守りいただきます。

  • ※ Before-After写真撮影用のトップスのみご自身でご用意いただきます。
  • ※ お守り頂けない場合は途中でサービスを停止させていただく場合がございます。