よくある質問
FAQ
トレーニングについて
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Q
トレーニングが初めてですが大丈夫ですか？
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未経験者・初心者の方はぜひG.O.A.Tをご利用ください。カウンセリングの際にお体の状態やご不安な点などを確認し、最適なトレーニングメニューを一人ひとりの状態にあわせてご提案します。運動に慣れていない方が無理なトレーニングでケガをしないように、効果的でありながらリスクの少ないメニューをご利用いただけます。
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Q
トレーニングについていけるか不安です。
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経験豊富なトレーナーがメニューを設定するためご安心ください。個々の筋肉量や体力に合わせて、確実に耐えられるギリギリの範囲内でトレーニングを行います。「厳しい」「キツい」と感じる可能性もありますが、効率よく筋肉を鍛えるには最適な方法です。リタイアしない・ケガをしないトレーニングを徹底し、プロのトレーナーが皆様をリードします。
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Q
腰や膝の痛みがあるので不安です。
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腰や膝に限らず、慢性的な痛みや筋肉痛がある場合は、その箇所に負担をかけないトレーニングを行うためご安心ください。ご希望の場合は提携する「HANARe」や「茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院」で施術をお受けいただけます。また、バランストレーニングなどの手法を取り入れることにより、痛みを予防・改善しながらトレーニングを重ねることも可能です。
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Q
トレーニングすると肩こりや腰痛などの慢性的な痛みが改善するのはなぜですか？
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筋力や柔軟性が不足している人の場合、その箇所をかばうことで他の箇所に負担がかかり、痛みが出る場合があります。たとえば腹筋が不足すると腰回りが安定せず、下半身に負担がかかって膝に痛みが出るといった仕組みです。また、腰や膝まわりの筋肉が不足すると、骨同士が擦れて関節に負担がかかる恐れもあります。トレーニングで不足している筋肉を補強することにより、これらの症状をなくせる可能性が高くなり、肩こりや腰痛、膝痛などの症状を改善させられる可能性があるでしょう。
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Q
週に何回ぐらい通ったらいいですか？
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痛みの改善や筋力向上を目指す場合、週2回G.O.A.Tに通っていただくのが理想的なペースです。しかし仕事の都合などで週1回しか通えないなどの事情をお持ちの方には、ご自宅でできるトレーニングをご提案して溝を埋められるためご安心ください。カウンセリングの際にトレーニングの目的やG.O.A.Tに通えるペースをお伺いし、最適な受講のペースやトレーニング方法などをご提案いたします。
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Q
競技の記録を伸ばすためのトレーニングは可能ですか？
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もちろん可能です。G.O.A.Tではアジリティトレーニングを取り入れているので、パフォーマンスの向上を目的としたトレーニングを得意としています。独学で学ばれた方や、効率的なトレーニングを知りたい方、記録が伸び悩んでいる方はぜひ一度ご相談ください。
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Q
食事の管理はしてもらえますか？
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コースをご契約いただいた場合、全てのコースに食事のアドバイスが含まれます。根本的な体質の改善には食事の管理が重要です。太りにくい体づくりをご希望の方にはコースのご契約をおすすめします。
G.O.A.Tについて
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Q
予約は必要ですか？
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G.O.A.Tは完全予約制を採用し、マンツーマンで指導を行っております。WebもしくはLINE公式アカウントからご予約ください。
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Q
初回に必要な持ち物はございますか？
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お水やタオルなどをご持参ください。G.O.A.Tでもお飲み物の販売やウェアやタオルの貸し出しをおこなっております。
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Q
男性も受講可能ですか？
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男性の方ももちろん可能です。 男性の方も「ゴルフの飛距離を伸ばしたい」「痛みを改善したい」「体力向上と健康のため」など、様々な目的でトレーニングをサポートさせていただいてます。
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Q
お支払方法を教えてください。
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各種クレジットカードでお支払いいただけます。（現金はご利用いただけません。）
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Q
シャワーはありますか？
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G.O.A.Tにはシャワーをはじめとする入浴施設がございません。大変申し訳ございませんが、更衣室をご用意しておりますので、お着換えをお持ちいただくことをおすすめします。
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Q
予約をキャンセルすることはできますか？
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原則として、ご予約時間の3時間前までにLINE公式アカウント宛にご連絡をお願いいたします。
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Q
トレーニングの際に必要な物はなんですか？レンタルは可能ですか？
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室内で使うトレーニングシューズと、Tシャツ・ハーフパンツなどの動きやすいウェアが必要です。また、シューズ・上下ウェア・タオル類はレンタルも可能です。
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Q
通う時間や曜日、回数は固定になりますか？
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回数や曜日をG.O.A.Tが指定・固定することはございません。お客様のご希望やご事情に沿ったスケジュールを組んでいただけます。また、お帰りの際に次回のご予約をいただくことが可能です。
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Q
コースで契約の場合、都合が悪くなった際には別の週に変更は可能でしょうか？
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変更は可能でございます。しかしながら当日３時間前までは変更可能ですが、それ以降のキャンセルですと一回分消化とさせていただきます。
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Q
友達と同時に入会してトレーニングすることはできますか？
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ご友人・ご家族・パートナーと同時にご入会いただけます。しかしトレーニングは個別で行いますので、時間をずらしてご予約いただくことになります。
お子様連れのトレーニングについて
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Q
子供は何歳から連れて行っても可能でしょうか？
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ベビーカーのままご来店いただけますので数カ月からでもご一緒にご来店いただけます。
※ベビーカーもトレーナーが3Fまでお持ちしますのでお気軽にお申し付けください。 -
Q
キッズスペースはありますか？
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申し訳ございません。キッズスペースのご用意はございません。
バウンサーや簡易的なベッドのご用意はできます。また机と椅子がございますのでお勉強やゲームをしてお待ちいただくことは可能でございます。 -
Q
一緒にトレーニングをすることは可能ですか？
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スクワットなどの補助をお子さまにしていただいたりと、お子様にお手伝いしていただくこともございます。
また年齢によってはペアトレとして負荷を落としつつ大人と似たようなトレーニングを行うことも可能でございます。