モニター結果

PERSONAL TRAINING MODEL

トレーニングモニター

モニター様情報

30代 C様女性主婦産後5ヶ月
妊娠中に10kg増えてなかなか体重が減らず悩んでいてモニターにチャレンジ。
頻度週2回3ヶ月

モニター様ビフォー

体重 57.9kg
筋肉量 40.9kg
体脂肪量 14.4kg
体脂肪率 24.9%

食事について

食事制限はなし!
食事の回数を増やす。5〜7回
たんぱく質の量を意識して炭水化物も食べる事を指導。
主に間食をうまく使っておにぎりを食べましょうと伝えました。

トレーニング紹介

ウエイトトレーニングをBIG3を中心にやっていきました。スクワット、デッドリフト、ベンチプレスのフォームを習得してもらって、ご自身でもジムに通ってもできるようにトレーニング指導。

トレーナーからのコメント

元々お米は食べたくない。おにぎりを食べてください！は信用してません！って言われていましたが、3ヶ月を通して徐々に信頼してくれるようになって今ではちゃんとこまめに食事をとりおにぎりも食べてくれています。
女性は特に食事を減らしてダイエットをする方が多いですが、食事の量と回数を増やしても痩せられる事と太らない事が体感できたのではないかと思います！
また筋トレもご自身でもジムに通い習慣化ができたので今回のような素晴らしい結果にも繋がりました！小さいお子様がいて子育てしながらしっかり時間を作ってトレーニングするC様の努力は本当に素晴らしかったです！
3ヶ月間お疲れ様でした！
引き続きトレーニング頑張っていきましょう！

結果

体重 57.9kg→51.4kg -6.5kg
筋肉量 40.9kg→40.2kg -0.7kg
体脂肪量 14.4kg→8.8kg -5.6kg
体脂肪率 24.9%→17.1% -7.8%

お客様の声

妊娠中10kg増え、産後なかなか痩せず疲れやすい体で悩んでいました。3ヶ月間、自分自身の体と向き合うことで体重-6.5kg、体脂肪-7.8%という結果が出て大変満足しています。

ただ痩せて綺麗な体が手に入るだけでなく、一生使える食事の知識と運動の基礎が身につきます。私は小さいころから腰痛持ちで整体や鍼治療などにお金を注ぎ混みましたが、基本的な体の使い方をトレーナーさんに改めてもらうことで3ヶ月間で克服する事ができました。

自分の人生の投資と思えば3ヶ月はとても濃くあっという間です。このジムに通ったおかげで「子育てで疲れるから何かをするのは諦めよう」というマインドではなく「子育てをしながら色々な運動にチャレンジしたい」と思うようになりました。本当に通って良かったと心から思います。

茗荷谷近辺で子連れOKなパーソナルジムは数店舗しかありませんが、子供をベビーカーにいさせるのではなく、自由に遊ばせ、場合によっては子供と一緒に楽しく運動ができるジムはここしかありません。
オススメです。