トレーニングについて
TRAINING
G.O.A.Tのトレーニング
G.O.A.Tの特徴はアジリティトレーニングを取り入れていることです。瞬間的な動きを多用することで心拍数を上げ、心肺機能を高めることで体質の根本改善を図れます。G.O.A.Tでは筋肉をつけることに加えて、筋肉をどのように使うかを逆算したトレーニングが可能です。これにより、効率よくトレーニングの効果を実感していただけます。
トレーニングメニュー
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ウェイトトレーニング
筋肉に強い負荷を加えるトレーニングです。筋肉を引き締める効果に期待できます。
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体幹トレーニング
インナーマッスルを鍛えるトレーニングです。お腹周りの引き締めや姿勢改善のほか、アスリートのパフォーマンスアップにも効果を発揮します。
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アジリティトレーニング
瞬発力を鍛えて心肺機能を向上させるトレーニングです。普段は使わない筋肉に働きかけることで、可動域も広げられます。
食事指導
プレミアムプランをご契約のお客様には、個別の食事指導を行っております。必要なカロリーやタンパク質、糖質などを計算してメニューのアドバイスをお送りしますので、LINEで画像とともにお食事の様子をご連絡ください。担当者が確認し、必要に応じてアドバイスをフィードバックいたします。
トレーニングの目的はお客様一人ひとり異なります。
「ダイエット」「慢性的な痛みの改善」「パフォーマンス向上」「健康・アンチエイジング」など
症状や最終的なゴールに合わせてオーダーメイドのメニューを提案。
お客様の『なりたい』に全力でお答えいたします。
ダイエットやボディメイクが目的の方
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筋力&代謝UPで効率的に痩せる
トレーニングで筋力量を増やすことで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質へと改善させられます。食事制限だけのダイエットではリバウンドのリスクがありますが、基礎代謝を高めることで長期的に体形を維持しやすくなります。
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運動が苦手な人も楽しくトレーニング
ジムでトレーニングと聞くと引け目を感じてしまったり、辛い運動を想像するかもしれませんが、簡単なトレーニングからスタートするのでご安心ください。苦手な方でも効率的に楽しく取り組めるように、一人ひとりに合わせてメニューを工夫していきます。
肩こり・腰痛など慢性的な痛みの改善が目的の方
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姿勢改善で見た目も美しくなる
インナーマッスルを鍛えることで自然に姿勢を改善し、見た目が美しくなります。同時に、特定の箇所への過度な負担を減らせるため、腰痛・膝痛などの改善につなげやすいこともメリットです。
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正しいフォーム・知識を学べる
G.O.A.Tをご利用いただくことで、トレーニングに関する正しい知識やフォームを理解していただけます。体の構造を熟知したプロがトレーニングを監修するため、ケガのリスクを避け、効率よいトレーニングにつなげられます。
パフォーマンスの向上が目的の方
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スポーツでのスキルアップが期待できる
G.O.A.Tが実施するアジリティトレーニングは、スポーツのスキルアップにも期待できる内容です。方向転換や加減速などを繰り返すことで、瞬発力を高める効果に期待できます。
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楽しみながらトレーニングできる
アジリティトレーニングは、一般的にイメージするような筋トレとは一線を画しています。新鮮に感じられる動きを多用するためマンネリ化せず、楽しみながらトレーニングできるでしょう。
健康・アンチエイジングが目的の方
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新陳代謝が活発になります
日々の生活に運動を取り入れることで、血液循環が良くなり、冷え性の改善や免疫力の向上、美肌効果など様々な効果が期待できます。
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いつまでも若々しくいられます
継続的なトレーニングで筋肉量を維持することで、身体能力の低下を押さえられます。若々しさを保ちたい方にもG.O.A.Tのトレーニングは最適です。
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より良い一日を過ごせます
必要な体力、筋力がつくと、疲れ知らずの身体になり、仕事や家事の後に趣味の時間を楽しんだり、より良い生活を送るきっかけになります。