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モニター結果　５０代　女性　K様

トレーニングモニター

目次

モニター様情報

モニター様情報

50代　女性　K様　会社員

きっかけは仕事による過労と疾病で休職し、１年間運動もできずに寝込んでいたら、

なんと20キロも増量してしまいました。

その後少し動けるようになり、我流でいろいろと運動をしていましたが、体重が減らず悩んでいたところでした。

モニター様ビフォー

モニター様ビフォー

体重　８７.５kg

筋肉量　５２.３kg

体脂肪量　３２.０kg

体脂肪率　３６.６％

食事について

食事について

食事制限は厳しくなく、毎日食べたものを3食レポートすることにより、

徐々に食べる量や質にも気を付けるようになりました。

タンパク質を意識したり、食べないと減らないという事も驚きました。

摂るものを気を付けながら栄養を取りつつ、しっかり動く。

これが自分に合っているなと感じました。

なんでも節制ではなく、続けられる形での習慣作りがとてもよかったです。

トレーニング紹介

トレーニング紹介

基礎代謝量を上げるため、筋肉量を増やし、

痩せやすい体質をつくることを目的にウエイトトレーニングを中心に行ないました。

BIG3（ベンチプレス、スクワット、デットリフト）を中心に大きな筋肉を鍛えていくことを優先しました。

徐々に持ち上げられる重さや回数が増えていくとモチベーションも上がり、しっかり継続できました。

HIITも入れながら体を燃焼しやすいように変えていきました。

ご自分でもスポーツセンターで有酸素運動を行っていただき、運動量を増やすことを目標に行いました。

トレーナーからのコメント

トレーナーからのコメント

最初からハードな運動ができる状態ではなく、ストレッチやウォーミングアップも大変という状態でした。

しかしトレーニングを重ねていくうちに重量も上がり、セット回数も増えていき、こなせる量が増えてきました。

当施設は運動初心者の方が多く、フォームを固めるところから重点を置き、ケガに繋がらないようにい行っています。

ご自身でも運動を頑張って行っていただいたので、肉体的にも精神的にも変わってきたと思います！

今後も継続して行っていきましょう！

最後の１ヶ月は家庭の事でバタバタしてしまい、トレーニングの期間が少し空いてしまったり残念でしたが、最後までしっかり取り組んでいただきました！

トレーニングの期間が空いてしまう前までは筋肉量もしっかり維持できていたので！

結果

結果

体重　　87.5kg →79.2kg -8.3kg

筋肉量　52.3kg →50.1kg -2.2kg

体脂肪量 32.0kg→26.1kg -5.9Kg

体脂肪率 36.6％→33.0％ -3.6％

お客様の声

お客様の声

goatさんは、トレーナーさんが常に1人で、他の方に変わったりすることはないことも知り、

また快活で爽やかなトレーナーさんの雰囲気も後押ししてくれ、体験レッスン後すぐに申し込み、

トレーニングをすることにしました。

結果的に3ヶ月で8.7キロ減らすことが出来ました。

最初は体が固まっていたので、ストレッチすら大変だったのが、徐々に動けるようになり、毎回のパーソナルトレーニングが楽しみになってきました。

一重にトレーナーさんの根気強く優しく丁寧なレッスンの積み重ねだと思っています。
1人では達成出来ない結果でした。

モニター期間は終わりましたが、引き続き月4回のコースを選び、あと更に10キロ減を目標に頑張るつもりです。

思い切ってgoatさんに飛び込んで本当に救われました。
ありがとうございました。
これからもどうぞよろしくお願いいたします。

モニター結果

モニター募集について

G.O.A.Tではトレーニング・ケアの効果を一人でも多くの方に知って頂きたく、人数限定でモニターを募集しています。

とにかくカラダを変えたい方
産後、体重や体型が戻らない方
結婚式を控えている方・・・etc

強い想いをお持ちの方。この機会にぜひモニターに参加してみませんか？

このプログラムでは健康的にダイエットに励んで頂きたいため、一定期間継続的に行っていただきます。

※モニターコースは、インボディ、食事指導、プロテイン、レンタルウェア上下、レンタルバスタオル、シャワー利用が完全無料となります。

応募条件

顔出し、測定結果、結果写真、SNS、HP出演OKの方。 食事指導を守っていただくこと、規定の回数の予約取りなど、必ず最大限の結果を出すために必要な条件をお守りいただきます。

  • ※ Before-After写真撮影用のトップスのみご自身でご用意いただきます。
  • ※ お守り頂けない場合は途中でサービスを停止させていただく場合がございます。