年末年始こそ始め時！トレーニングで太らない身体をつくる
1年の終わりが近づくこの季節。仕事や行事に追われながらも、「今年こそは健康的に過ごしたい」「年末年始でリバウンドしたくない」と感じている方も多いのではないでしょうか？
実はこの時期にトレーニングを始めることには、大きな意味があります
1.年末年始太りは準備で防げる
12月から1月にかけては、食事量が増えるのに加えて、運動量が減る時期です。寒さで体が縮こまり、代謝も下がりがち。
しかし、今からトレーニングを始めておくことで太りにくい体を作ることができます。
筋肉は、体の中で最も多くのエネルギーを消費する組織。トレーニングを習慣化することで、基礎代謝が上がり、同じ食事量でも脂肪がつきにくくなります。
つまり忘年会シーズンを迎える前に筋肉を動かしておくことが最高の予防策になるのです。
2.トレーニングがリセット力を高める
もし食べすぎたとしても、筋肉がある人は回復が早いのが特徴。
筋トレによって血糖コントロールが高まり、脂肪が身体に残りにくくなります。
またトレーニングをしていると自然と、せっかく頑張っているから食べすぎないようにしようと意識も変わるものです。
つまり、トレーニングは食べ過ぎを帳消しにする力を育てる投資でもあります。
3.寒い季節こそチャンス
冬は気温が低いため、身体は体温を保とうとエネルギーを多く使います。
この時期にトレーニングを行うことで、脂肪燃焼効果が高まりやすく、身体を引き締める絶好のタイミング。寒さを理由に動かないのはもったいないです。
寒い＝痩せやすい季節と捉え、トレーニングを始めることで、春には見違えるような体へと変化します。
4.年末に始めると「来年の自分」が変わる。
新年からトレーニングを始めようと思っても、実際には予定が落ち着くのは1月中旬以降。
ですが、12月からスタートすれば、周囲よりも一歩先に進めます。年明けに「もう始めている」という自信がモチベーションを支え、継続しやすくなります。
たった数週間でも、姿勢の改善や身体の軽さ、睡眠の質など目に見える変化が出てくる方も多いです。
食べない努力よりも、動いて整える努力を！
年末年始こそ、トレーニングの効果を最も実感しやすい時期です。
今年の締めくくりに、そして来年のスタートダッシュのために！
私と一緒に年末年始を整える時間に変えていきましょう！
まずは初回体験にてご自身の体の状態や、カウンセリングで目的や目標を明確にして始めていきましょう！
