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暖かくなり過ごし安い日が増えてきました。

冬は寒さが億劫で外出を控えていた方も多かったと思います。

実は春はダイエットするのにオススメの季節だとご存知だったでしょうか？

今回はなぜ春がダイエットにオススメの季節なのかをご紹介いたします。

気候が穏やかなので運動を始めやすい

まずはなんといっても気候の良さです。

心地よい暖かさに包まれる春は体を動かすのが本当に気持ちの良い季節です。（花粉という大敵もいますが）

ウォーキングやジョギング、サイクリングといった有酸素運動を始めるには最適ですし

もう少しすると梅雨が始まり気づけばあっという間に夏の猛暑が襲ってきます。

また、春の穏やかな気候は心にも影響を与えてくれます。

日照時間が長くなりセロトニンというホルモンの分泌が促されることで

精神的にも安定しやすく前向きな気持ちでダイエットに取り組むことができます。

冬の間にどうしても運動不足になってしまった方は、過ごしやすい春の気候のうちに

運動を習慣とする第一歩を踏み出しましょう！

新しいことを始める意欲が高まりやすい

春は新しい生活が始まったりと1年の始まりとなる季節です。

新年のスタートと共に心機一転、新しいことを始めようという意欲も高まりやすく

またそのモチベーションを維持しやすい時期です。

特に新年よりも夏に近く、夏までに〇〇kg痩せよう！などの明確な目標を設定しやすくなります。

新生活や新年度で新しい自分を目指してみてはいかがでしょうか？

冬に溜め込んだ脂肪を燃焼しやすい

冬は寒さから身を守ろうとするため、身体は脂肪を蓄えやすい傾向にあります。

しかし、春になり気温が上がってくると体も活動モードに切り替わり溜め込んだ脂肪が燃焼しやすくなります。

また、春は新陳代謝が活発になる時期とも言われています。適度な運動を取り入れることでさらに新陳代謝を高め効率よく脂肪を燃焼させることができます。

冬の間に少し体重が増えてしまったと感じてしまっている方でも今の時期であれば元の体型を取り戻しやすい状態です。

夏までに…ではなく今から動き出しましょう！！

春ならではの食材がダイエットに最適

春野菜は冬の間に栄養を蓄え、春の訪れとともにぐんぐん成長するためビタミンやミネラルが豊富でヘルシーで

栄養価が高いのでダイエットにオススメです。

・春キャベツ：ビタミンCや食物繊維が豊富

・菜の花：βカロテン、ビタミンC、鉄分が豊富

・新じゃがいも：ビタミンC やカリウムが豊富

・アスパラガス：疲労回復効果

G.O.A.Tでは医療系の国家資格を保持したトレーナーが一人一人の運動強度に合わせたメニューで最適なダイエットメニューを作成し二人三脚でダイエットをサポートいたします。

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