健康寿命を延ばすための簡単な方法
健康寿命の延伸は壮大なテーマ
現代では、健康寿命を延ばすことが重要視されています。健康寿命とは、病気や障害に悩まされることなく、自立して生活できる期間の事を言います。
平均寿命が延び、人生１００年時代と言われる時代に寝たきりで過ごして楽しいでしょうか？
あなたが今日々忙しい中で心身の健康を大切にしたいと思っているのであれば、運動を生活に取り入れることが一つの大きな手段です。
特に高齢者や子育て中のママには午前中の時間を有効活用して健康寿命延伸に取り組んでいただきたいです！
高齢者の方は今からやるしかありません！
いつまでも歩きたいと思っているのであれば、
しっかり筋肉に対して適切な負荷をかけつつ強くしていかないといけません。
子育て世代の方は、いつから始めるかで今後の人生を左右します。
投資と一緒で早くから始めれば少しの努力で大きな財産を築くことができます！
高齢者にとっての運動の重要性
年齢を重ねると、筋力や柔軟性が低下し、日常生活での動作がやりづらくなってきます。
４０代以降年々1-2％筋力が低下していくと言われています。
その結果筋肉には75％水分が含まれているため、筋力低下から年中小のリスクも上がってしまいます。
しかし適切な運動は筋肉の衰えを防ぎ、体力を維持することができます。
特に午前中のウォーキングやストレッチは心肺機能向上や柔軟性向上に効果的です！
子育て中のママの健康維持
子育ては非常に体力を使います。
それになかなか時間を作ることも難しい時期です。
ただこの時期にきちんとした運動習慣を付けられるかが非常に大切です！
健康でいることが子供たちにとってもいい影響を与えますし、子供への接し方も変わると思います。
ストレスの発散にもなるので運動は心身ともに健康に必須です！
午前中に自分の為に時間を作ることで午後の育児にも前向きな気持ちでむかえます！
当施設はお子様ずれでいらっしゃる方も多く、完全個室ですので、周りを気にせずトレーニングできます。
運動するなら午前中！
午前中に運動することは一日のエネルギーを高め、昼食後の眠気や疲労感を防ぎます。
鍛冶屋家の事もやる事がたくさんあると思いますので、午前中に時間を取って効率よく運動していきましょう!
当施設は完全予約制で待ち時間なし！
現在整形外科に通っている高齢者の方はメディカルリハビリテーションも行っているので、整形外科との併用もできますのでご相談ください！
明るい未来のために今から行動していきましょう！