30代 体の不調改善 筋力アップ
茗荷谷GOAT黒坂です^_^
最近いらした方のケースレポートになります！
ご来店のきっかけは、最近身体の不調があり、なにか改善できる方法はないかと色々調べたり、知人からの話で少し体を動かした方がいいのではないかとアドバイスをもらっていらしていただきました！
また、健康診断にてコレステロールなど複数項目で引っかかってしまい、運動しないといけないなと決心していらしたそうです！
健康診断で危機感を覚え、決心してきていただいたことがまず素晴らしいです♪( ´θ｀)ノ
こちらの方もお子さんがいらっしゃるようなので、やはりいつまでも健康なパパでいるために心を決めたみたいです！
所見的には
脊柱がガチガチで胸郭や股関節などもかなり硬い印象でした！
筋肉が緊張が強く、可動域を制限しているのもありますし、動いてもらうとなかなか思うように体を動かせなかったりと
筋感覚も乏しく、様々な感覚機能が低下している印象です！
不調を感じた時はよくマッサージ屋さんに行くようですが、マッサージをしても気持ちいいのはその場だけ
すぐに元に戻ってしまうようです！
なかなかほぐすだけでは上手くいかないこと本当に多いです！皆様もご経験ありませんか？
そんなときにやはり自ら動くことで、可動域を広げ、うまく使えていない部分を呼び覚ます作業が必要になります。
まずは呼吸などを用いて、緊張をとり、リラックスできる体にしていきます。
その次に賦活化すべき筋肉に刺激を入れて、自動運動を入れながら動きを出していきます！
このようにまずは綺麗な背骨の屈曲ができるようにしていきます！
いきなり機械でトレーニング❌
このようにいきなりトレーニングマシーンを使うと怪我につながったり、段階としてまだ早い場合はマット運動で体の使い方の学習から行います！
その方のなりたい姿や現在の状況をみてメニューを提供していきますので、毎回内容は異なってくると思います。
その日の調子や状態に合わせてメニューをこちらで考えさせていただくので、個々に合わせたトレーニングができるのが、パーソナルトレーニングの魅力かなと思います。
当施設のスタッフは国家試験保有者のみですので、ストレッチやケアを併用してトレーニングを行うことも可能ですので、お気軽にご相談ください！
また2階のヘッドスパにて睡眠の改善や、物療機器などを用いて可動域の拡大や筋緊張の改善が必要な場合や矯正治療などは近くの整骨院にて行うことができますので、まさにほとんどのお身体のお悩みが解決できる空間を提供させていただいてますので、まずはご相談いただけたらと思います。