体重よりも体脂肪率をみるべき理由！
体重の数字を気にしすぎ？
ダイエットやボディメイクを始めると、多くの方がまず気にするのは「体重」です。しかし理想の体を目指すうえで本当に注目すべきなのは、体重よりも体脂肪率です。
体重はあくまで身体全体の重さを表す数値であり、脂肪・筋肉・水分・骨などすべてを含んだ合計にすぎません！一方体脂肪率は「体の中にどれくらいの脂肪が占めているか」という割合を示すため、見た目の健康状態により直結した指標と言えます。
同じ体重でも見た目が全然違う！？
例えば、同じ６０ｋｇの人でも、筋肉量が多い人と脂肪が多い人では見た目は全く異なります。筋肉は脂肪よりも密度が高く重いため、トレーニングを始めると体重が減らない、あるいは増える事さえもあります。しかしこれは悪い変化でなく、脂肪が減って筋肉が増えている「良い変化」の可能性が高いのです。体重だけ見ていると、このポジティブな変化を見逃してしまい、「頑張っているのに痩せない」とモチベーションを下げてしまう原因になります。
さらに、体脂肪率は健康管理の面でも重要です。体脂肪が過剰になると、生活習慣病のリスクが高まり、逆に低すぎてもホルモンバランスの乱れや免疫力低下に繋がります。つまり、体脂肪率は見た目だけでなく、体の内側の健康状態を知るための指標でもあるのです。
数字よりも目的を！
ボディメイクの本来の目的は、ただ軽い体になる事ではなく、「引き締まった健康的な身体」を作る事です。その為には、体重の数字に一喜一憂するのではなく、筋肉量が増えているか、体脂肪が適切に減っているかを確認することが大切です。定期的に体脂肪率を測定し、見た目の変化や体調の変化と合わせてチェックすることで、より正確に自分の体の進化を把握できます！
体重はあくまで参考値
鏡に映る自分の姿、そして体脂肪率こそが、努力の成果を正しく教えてくれる本当の指標なのです！
体重の数字も大切ですが、しっかり中身も気にしていきましょう！当施設では急激に体重を落とすようなことはせずに、運動習慣を付けつつ徐々に体の変化を感じていただいています。皆さん体重の数字は変わっていなくても引き締まった感覚や身体が軽くなる感覚を覚えることも多いです。逆に体重が減っているのに、痩せた感じがしないなどという事も多く、その場合には体重が減っているのに体脂肪量が増えてしまい、体脂肪率が上がっている事例です。
しっかり理想の体に近づけるように、目的に合わせて運動メニューを提供していきます！
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