肩こり撃退法！ 根本的にどうにかしたい方へ
皆さん肩こりはお持ちですか？
「マッサージを受けてもすぐ戻る」
「シップやストレッチでは一時的に楽になるだけ」
「肩こりと一生付き合っていくしかないのかな」
そんな風に感じている方は実はとても多いんです！
肩こりは国民病レベル
厚生労働省の国民生活基礎調査によると、肩こりは女性の自覚症状１位、男性でも常に上位に入っています。特にデスクワークやスマートフォンの使用時間の増加により、年齢を問わず肩こりを訴える人は年々増加しています。
つまり肩こりは「特別な人がなる症状」ではなく、現代の生活様式が生み出した慢性的な身体トラブルといえます。
肩こりの正体は「筋肉の使い方の偏り」
肩こりの原因としてよく上げられるのが、
血行不良、姿勢不良、ストレスですが、これらの根本には共通点があります。
それは使いすぎている筋肉と使われていない筋肉が存在すること。
本来働いてほしい筋肉が働いていないのです。
マッサージや整体で治らない理由
硬くなった筋肉を一時的に緩める効果があります。
そのためせ術後は楽になります。
しかしなぜそこが固くなったのか、なぜそこに負担が集中したのか、
という原因が変わらなければ、身体はまた同じ状態に戻ってしまいます。
つまり！
筋肉の使い方・体の動かし方が変わらない限りは、肩こりは再発します。
肩こりにトレーニングが必要な理由
ここで重要となるのが 正しいトレーニングです！
トレーニングというと、「筋肉を大きくする」、「きついことをする」というイメージを持たれがちですが、肩こり改善に必要なものは少し違います。
・肩甲骨が正しく、しっかりとした可動域で動く
・体幹（主に腹筋）で姿勢を維持する
・首や肩に余計な力が入らない
この状態を身体に覚えさせるところが重要になってきます。
当ジムではいきなり負荷を強くして行ったりはせずに、軽い負荷でもしっかり意識できるような使い方の習得、痛めないためのフォームづくりなど重要視していきます。
運動を通して、体の機能的な弱点を明確にし、改善のためのエクササイズをご提供していきます。
トレーニングを継続されている方からは、
「気づいたら肩こりを感じなくなっていた」
「長時間のデスクワークでもつらくならない」
「肩だけでなく、腰も楽になってきた」
などといったお声をいただくことが多いです。
これは筋肉を鍛えたからだけでなく、使い方や機能面での変化が大きいと思います。
肩こりは「年齢」や「体質」のせいではない
肩こりの多くは身体の使い方を変えることで十分改善可能です！
もしあなたが、その場限りの改善ではなく、根本的にどうにかしたいと考えているようでしたら、ぜひトレーニングという選択肢を知ってほしいと思います。
肩こりのない日常を手に入れていきましょう！
